kosketa aloittaaksesi
Ihanaa, että olet täällä.
Terkuin Herkkismies
Olen jakanut täällä ajatuksiani eri aiheista ja tuon myös niitä lisää pikkuhiljaa sekä muita uusia juttuja. Toivon, että saat täältä tukea omiin ajatuksiisi :)
Paina ja pidä pohjassa
luodaksesi rauhaa.
Käytä kuulokkeita parhaaseen kokemukseen.
Anna itsesi levätä tässä
Hengitykseen keskittyminen on yksi tehokkaimpia keinoja selkeyttää ajatuksiasi ja rauhoittaa hermostoasi. 4-7-8 tekniikan olen havainnut toimivammaksi ja sitä suositellaan 4-8 kertaa toistettavaksi kerrallaan. Ja jo yhdellä toistolla on vaikutusta.